ジャザサイズ 始めて1年
夏休みドタバタと過ぎ、
ジャザサイズ も始めて1年経ちました。
体重の変化は、
な・し
な、なんてこった〜。
特に食事制限もせず、
ダイエットをしてるつもりもなく、
ただ、ただ、ジャザサイズ に行くのみ。
食べたい物は好きに食べてました。
だから、ま、そんなもんじゃないかなぁ。
ですが、身体は引き締まり、
体力も付きました。
姿勢も少し良くなったかな〜。
ジャザ友には、細くなったとは言われます^ ^
以前は、夕方になるとヘトヘト。
「黒にんにく」にお世話になる毎日でした。
今は、1週間に、1〜2回お世話になるくらいでしょうか。
1年経ったので、体重や体脂肪率に
もう少し意識していきたいと思います。
（数値2018→2019）
体重 （61.6kg→62.2kg）
体脂肪（35.6%→35.0%）
筋肉量（37.4kg→38.1kg）
この数値以上に、お腹周りのお肉は減りました。
はじめる前、ウエストのサイズを測っておけば良かったな。
ちなみにGUのパンツはXL→Lにサイズダウン。
食べたいように食べていては
ダメだという事が分かったので、
腹8分目を心がけて、
体重減を目指したいと思います。
10キロは落としたいなぁ〜（遠い目）
